中性脂肪を下げる

痩せていても中性脂肪が高い理由

中性脂肪が高いと聞くと、肥満気味の方を連想してしまいませんか?確かに「脂肪」と名のつくものですから、お腹ぽっこりな方が中性脂肪も高いということはよくあります。ですが、実は痩せていても中性脂肪の数値が高くなることがあります。

 

痩せていても中性脂肪が高い理由

中性脂肪は、見た目の体型よりも食生活に大きく数字が現れます。

  • 揚げ物など脂っこい食べ物が大好き!
  • 満腹になるまでご飯を食べる
  • ついお酒を飲みすぎてしまうことが多い、もしくは頻繁に飲む
  • 洋菓子などの甘い物が大好き
  • 炭水化物を好んで食べる

上記の項目に当てはまる数が多ければ多いほどに、中性脂肪が高くなる傾向にあります。

 

中性脂肪値の上昇は、自覚症状がありません。肥満で健康面が心配になって健康診断を受けてみようと思えるのなら、いち早く体内の異変に気づくことができますが、痩せている方の場合、乱れた食生活を送っていても中性脂肪の上昇は、自覚症状がありませんので健康だと思い込んでしまう節がありますので注意が必要です。
もちろん、肥満が原因となる病気は色々とありますが、痩せていても中性脂肪が高い場合もあります。痩せてるから大丈夫と言うことはありません。中性脂肪値は、血液検査を行わないとその数値を知ることができませんので、特に中性脂肪を溜め込みやすくなる40代以降は毎年の健康診断を恒例イベントにしてください。もちろん、若い方も油断は禁物ですし、検診の必要はあります!

 

もし、中性脂肪が高くても、食生活を改善したり運動したり、サプリ、ドリンクで改善をすることが可能ですので、まずは、手軽なサプリやドリンクを試してみるのもいいと思います。

 

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