中性脂肪を下げる

中性脂肪とダイエットの関係

中性脂肪の値を下げることは、ダイエット成功のカギを握っています。食生活やアルコールの過剰摂取、慢性的な運動不足などで中性脂肪は高くなるのですが、その対策としてのダイエットノウハウやグッズが販売されています。ですが、間違った認識をしていれば、ダイエット成功は遠のいてしまうので注意が必要です。

中性脂肪とダイエットの関係

筋肉をつけると脂肪が燃焼されて痩せやすくなる・・・というのはよく聞かれますよね。ですが、中性脂肪は筋肉では燃やすことができない脂肪です。脂肪にもいくつか種類があって、筋肉が燃やすことができるのは「中性脂肪」ではなく「脂肪酸」と呼ばれるものなのです。ですから、「中性脂肪を燃やす!」なんてキャッチコピーのあるダイエット商品というのは、正しくは「脂肪酸を燃やす」ということですね。

 

じゃあ、どうしたら中性脂肪値を下げて痩せられるの・・・と不安になるかもしれませんが、安心してください。実は中性脂肪値が高い人のほうがダイエットの成功率が上がるんです!基準値である149mg/dlを上回る人で、大のお酒好きなら痩せられる可能性がまたグンと上がります。だって、お酒を控えるだけで簡単に体重減少が起きてしまうかもしれないのですから・・・。

 

アルコールを飲むと、肝臓で分解されることになります。この分解する際に中性脂肪が合成されていきます。ですから、アルコール分を多く摂取していればしているほどに、中性脂肪が合成されているということです。実際、断酒しただけで他は何も変えていないにも関わらず、ダイエットができたという方もたくさんいます。
このほかにも、生活習慣の改善やサプリメントなどを取り入れることによって中性脂肪の合成を抑制できますから、食事を制限するとか運動をがんばるだけではなく、それぞれの質を重視していきましょう。そして続けやすいことを実践するというのが、ダイエット成功のコツであることも忘れてはいけません。

 

 

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